保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【草本之家】黃金蜆精錠90粒X3入(牡蠣.鋅.硒)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 錠劑
- 葷食
成份
- 蜆
- 維生素E
- 鋅
產地
- 台灣
商品規格
- ◆商品名稱：黃金蜆精錠90粒
◆商品容量：每粒500mgx90粒/瓶
◆商品成分：蜆精萃取粉(蜆精濃縮液、麥芽糊精)大豆萃取(含胜太) 、乳糖、牡蠣粉、鋅酵母、硒酵母、微晶纖維素
◆食用方式：每日2次，每次2-3粒
◆保存期限：3年
◆產地:台灣
◆注意事項：本品含牛奶及螺貝類、大豆其製品。請存放於陰涼乾燥處，並避免陽光直射。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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........................ 最近越來越多小夥伴， 催著我們出彩妝稿！ 都說好想要畫個美美的妝， 再穿上好看的春裝， 才不負這明媚的春日好天氣！ ... 小夥伴們除了催稿以外， 為什麼我看了那麼多美妝視頻， 卻依然畫不好一個妝？ 難道美妝博主的手裝了AI系統！？ 0.01秒勻速鋪開粉底， 根根分明的精準描眉， 一筆成型的對稱眼線， …… 自己的手對比起來， 簡直殘得像一根廢柴。 ... 身為粒粒的小夥伴， 我絕不允許你們這樣看清…… 啊不，是看輕自己！ 我在採訪了50個化妝手殘黨後， 收集到了7個大家最疑惑的問題， 並且採訪5位美妝博主後， 終於！ 寫成了這篇實用指南！ ... 姐妹們！ 小本本拿出來了哦！ 這就開始啦！ ............... 一是， 很多人都理解錯啦！ 想要底妝均勻， 並不是把粉底均勻抹開。 其實我們臉部的皮膚， 是有厚薄之分的。 ... 我們臉上的「V區」， 是皮膚比較厚的地方， 也是臉上瑕疵比較多的地方。 稱為「底妝重點區」， 塗厚也不會覺得妝感重。 所以粉底液一般點在這個區域， 再向四周拍開。 而眼周、唇周、鼻翼、眉間、法令紋， 是皮膚比較薄的地方， 也是「表情動作區」， 粉底液塗厚了容易卡粉， 用余粉薄塗帶過即可。 二是， 用美妝蛋和氣墊粉撲上粉底， 一定要半干狀態。 （用手擠能擠出一兩滴水， 不用紙巾包著吸干） ... 手法是在臉上瘋狂拍打， 直到手指按在臉上， 按不出印子為止。 ............ 遮瑕膏分有色遮瑕和膚色遮瑕， 有色遮瑕用在粉底之前， 膚色遮瑕用在粉底之後。 ... 彩色遮瑕 ... 膚色遮瑕 黑眼圈、紅血絲、嘴周暗沉…… 這些有「顏色」的瑕疵， 要先用有色遮瑕進行校色。 （如果直接用膚色遮瑕會發灰） 那麼多顏色怎麼用呢？ 先別頭痛， 一張圖就能教懂你怎麼做！ ... 橙/橘色→遮瑕、黑眼圈 綠色→紅斑、紅血絲 紫色→改善暗沉膚色 而膚色遮瑕， 很多人喜歡直接抹在瑕疵上， 然後用手指拍開。 這樣會厚重，容易卡粉！ 手殘黨可以用👇這個方法： 把膚色遮瑕塗在手背上， 記得一定要「少量多次」哦~ ............... 我還是那句話， 建議手殘黨們沒必要學修眉， 花個20塊錢， 去商場或者美容院， 找人幫自己修眉就好。 眉形修好以後， 平時只要稍微刮一下雜毛， 通常就能維持一兩個月。 ... 還有不要相信美妝博主， 告訴你什麼砍刀眉筆超好用， 絕對能畫出根根分明。 砍刀眉筆這種扁頭筆， 要畫出根根分明的眉毛， 是需要技術和手法的， 比如筆尖傾斜的角度， 和畫的過程中不斷調整角度。 ... 就像一個美術生跟你說， 扁頭鉛筆畫畫超好用！ 你千萬不要信， 咱們還是用回普通鉛筆吧。 沒錯， 去買這種細頭的眉筆吧！ ... 它本來畫出來的線條， 就是很細的，更適合新手。 ............ 一是， 眼部遮瑕沒做好， （可按照👆上面的遮瑕方法， 最後用散粉定妝） 眼周本來就膚色不均， 再加上多層眼影就更髒了。 二是， 眼影刷沾眼影， 不抖粉就直接上眼。 眼影量太多，一不小心熊貓了， 還超容易結塊和飛粉。 ... 三是， 手殘黨解決眼影髒， 還有一個辦法， 就是備一個乾淨的暈染刷。 用別的刷子來沾取上色， 用乾淨的刷子來暈染。 ............ 最重要的是因為手抖。 我那天就發現大玲， 畫眼線是把筆舉到眼睛前， 半耷拉著眼皮， 像個老花+手抖的80歲老奶奶🙂。 ... 正確的做法， 應該是👇這樣： 手肘要在桌子上找個支點， 定住不要動， 把眼睛湊到筆的位置， 這樣就能穩很多。 ............... 常用的「腮紅塗在蘋果肌」方法， 我早就已經不用了。 為什麼？ 年紀大，蘋果肌下垂， 這種事情你以為我會告訴你嗎？ ... 我是圓臉， 所以會把腮紅刷在顴骨的位置， 增加臉部輪廓感，使臉變瘦。 如果是長臉， 腮紅可以刷在臉蛋的區域， 視覺上讓臉變短。 ... 腮紅顏色應該和眼影顏色統一， 橙調眼影用橙調腮紅， 粉調眼影用粉調腮紅， 大地色系用紅棕調腮紅。 還有我之前說過的方法， 把液體腮紅用氣墊粉撲拍開， 會比粉狀腮紅更自然。 ............... 我們來看看， 怎麼畫出試色圖般的漸變唇吧！ 首先， 拿出潤唇膏厚塗一層， 5分鐘後用紙巾抿掉。 ... 然後， 拿出霧面唇釉， 在下唇內里畫個「一」字， 上下唇抿一下，記住，就一下， 用棉簽做全唇暈染。 ... 暈染好以後， 再在唇內里畫個「一」字， 上下唇抿一下， 最後用棉簽做唇中向外的深淺過渡。 ... 快看~ 美妝博主的漸變唇試色圖， 就輕鬆完成啦！ 對了， 必須要提醒大家一下。 霧面唇釉的質地非常重要， 必須要順滑好延展，輕薄又顯色， 要不哪怕你技術上天， 畫出來也會又干又厚。 這就給小夥伴們推薦一款， 超級好用的霧面唇釉！ 春裝都已經準備好了， 不來一支新口紅怎麼行呢？ ... 雖然樂在其中起了個成語名字， 但其實它是北美的小眾彩妝品牌， 英文名叫happimess。 之前我們就推薦過它家的妝前乳， 號稱「香緹卡的平價替代」， 才69塊錢，用過都說好！ 而這次推薦的小冰棒霧面唇釉， 也只要50多塊！ 但無論是質感，還是顏色， 都完全不輸大牌！ 樂在其中也太太太良心了吧， 真·學生黨和貧民窟女孩們福音！ ... 去年小冰棒就很火了， 被美妝博主們在全網推爆， 旗艦店月銷6.5萬支。 但優秀的人總想更優秀， 所以今年小冰棒做了全新升級。 產品包裝升級了！ 是更高級的莫蘭迪配色設計， 透明的水晶蓋子， 改成米白色的磨砂金屬蓋子， 高級感瞬間up！up！up！ ... 拿出來補妝時， 都想直接懟到閨蜜的臉上炫耀： 我的唇釉好不好看？ 產品配方完美保留！ 成分添加了植物油+提取物。 ... 成分的滋潤度足夠， 這才能做到霧面的妝感， 但上唇完全不拔干，不顯唇紋。 沒想到的是， 竟然還有護唇的功能！？ 牛皮牛皮，佩服佩服！ 唇釉是奶油慕斯質地， 第一次用時，上唇瞬間驚艷！ 真正體驗到什麼叫絲般順滑！ 延展性強出天際， 用刷頭來回幾下， 就能刷得又薄又均勻。 ... 小冰棒的味道， 是濃郁的奶油巧克力香， 超好聞！經常把自己聞餓了😭！ 但帥氣的小哥哥們， 應該會喜歡巧克力味道的嘴唇吧~ （啊，我怎麼又搞起了顏色~） 這次小冰棒升級， 還增加了4個超美的新色號！ 加上最經典的3個色號， 一共就有7個色號啦~ 每個色號都經典， all in完全不踩雷！ ............................................................... 怎麼樣？ 7個美美的口紅色號， 一溜看起來都不帶喘氣的， 就問你們心動不心動！ 心動不心動！ ... 小冰棒唇釉原價只要59.9元， 讓你心動不吃土！ 7支唇釉全部入手， 也就一支Tomford的價格。 這次它家的3.8節優惠， 真的巨巨巨劃算！ 我絕對不允許你們錯過！ 樂在其中小冰棒霧面唇釉， 3.8節活動價只要49.9/支。 3月5日00:00-01:00， （⚠️這個時間千萬不要錯過⚠️） 加購第二件，只要19.9， 也就是說， 70塊錢能買到2支！ 平均每支只要35塊！ 等等！還沒完！ 還有粒粒粉絲專屬優惠！ 複製👇連結， （優惠券現在就能用， 著急的小夥伴今晚就可以買） 也就是說， 3月5日00:00-01:00， 粒粒粉絲只要60塊錢， 就能買到2支， 平均每支只要30塊錢！ ！！！！！！ 優惠券趕緊領起來啊！ 數量有限，送完就沒！ 你們要是錯過了！ 我真的哭給你們看啊！ 姐妹們！ 你們這都不去搶麼！ 點「在看」超過800， 抽10個小可愛， 各送一支小冰棒唇釉！
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